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夏日膳食宜清淡 专家“支招”减少盐油糖
2024-08-19
新华社北京6月10日电（记者董瑞丰）夏日炎炎，膳食如何保持适度清淡，防范油、盐、8188www威尼斯平台糖摄入过量带来的健康损害？ 北京协和医院临床营养科主任于康介绍，健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄...
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国家出手教减8188www威尼斯官网肥了文内食谱可照着吃赶快
2024-08-19
华南地区居民主食以大米为主，有喝汤的习惯，常吃新鲜蔬菜、水产品，口味偏向于清淡，部分地区嗜好辛辣。本系列食谱遵循成人肥胖患者食养原则，合理搭配华南地区特色食材，尊重本地区传统饮食文化，保留特色饮食，并控制油、盐、糖使用...
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健康饮食的十项原则 了解日常饮食的误区
2024-08-19
三高是：(高蛋白：如牛奶、豆类、蛋类等;高纤维素如：蔬菜、水果等;高维生素如：胡萝卜等。) 九、营养素要平衡，蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等五大营养，不可缺乏。 【误区一】多吃高蛋白食物：生长期的孩子高...
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饮食菜谱做法大全99健康网
2024-08-19
血管是人体的重要通道，负责将血液和养分输送到全身各个部位。然而，随着生活水平的提…[详细阅读] 立秋，是二十四节气中的第十三个节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。在这个时节，自…[详细] 春季，8188www威尼斯...
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如何饮食健康养生
2024-08-19
饮食养生的方法：1. 营养摄入均衡：吃粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少量吃肥肉和油炸食品，避免脂肪和胆固醇过多摄入。2. 控制进食量：注意吃七分饱或八分饱，避免暴饮暴食和过饥过饱，不要马上喝水，晚上可以适当喝易消化的食物...
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什么是健康饮食
2024-08-19
1. 自然饮食：指以天然、无污染的食材为主，而非加工的食品和快餐等人造食品。 2. 均衡饮食：指在吃饭的时候应该摄取足够的热量和各种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等；不要偏食或者挑食。 3. 多样...
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