健康饮食的15句“食”线、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。

　　2、慢食：一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时，可以减肥(减肥食品)、美容(美容食品)、防癌、健脑。

　　3、素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，素食(素食食品)是防治文明病的核心措施。

　　4、8188www威尼斯下载早食：即三餐皆需早。早餐早食还是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防疾病。

　　5、淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油(油食品)、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。

　　7、鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、不吃剩”。

　　13、选食：新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更具针对性。

　　热点资讯：遂宁儿童医院“实时发布排行榜”遂宁看注意力不集中的医院排名更新

　　排名揭晓：兰州中医白癜风专家周几坐诊“官方推荐”如何正确认识白癜风，以避免盲目相信偏方

　　十强公布：哈尔滨诊治尖锐湿疣哪家医院好-哈尔滨治疗尖锐湿疣排名蕞好的医院是哪家？

　　淮安治失眠哪个中医好这家医院比较靠谱！为什么你会失眠?了解原因才能有效改善

　　总榜宣布：北京白癜风医院排行“排名前十”白癜风可以治俞吗？儿童患上白癜风的具体原因有哪些？

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。