哈喽大家好，我是贺苏，今天我们聊一聊饮食心态问题。我们每个人都有不同的消化吸收能力，不同食物被消化利用的程度也不同，受到很多因素的影响。其中比较重要的就是心态。很多人明明内心不认可某件事，比如不吃晚饭就能减肥。8188www威尼斯平台但只是因为别人这样做，或者别人这样宣传能减肥，于是自己就狠下心来不吃晚饭，结果每到睡觉前总是饿得难受，8188www威尼斯平台同时对自己是否能瘦产生严重怀疑。最终坚持不了多久，可能被某场聚会或者某个特殊事件给打乱，最终白饿了几天，又猛补了几顿，还胖了不少。

　　所以不管采用某种方法，首先要自己认可它，然后再想办法实现。很多人说不可能晚上不吃晚饭，我只想说嘴长在自己身上，不开口难道还有人撬开嘴巴塞么？说到底是自己给自己找的一个借口而已。当然这里并不推荐晚上不吃饭，因为是极端手段，这里只是举个例子。

　　另一个极端就是不通过进一步了解就断章取义，比如早起空腹一杯咖啡，不管自己是否有低血糖或者其他疾病，反正看着别人这样自己也这样，也不看别人是否有后续运动，自己只看到了早起的咖啡。类似的还有水煮菜、补充剂等。相当于只看贼吃肉，不看贼挨打。最后自己越吃越心虚，越吃越没底，只能放弃。

　　所以保持健康的心态就是这件事情一定要在你相对舒适的范围内，比如吃完饭了遛弯，而不是夜跑10km。不要把健康想象成脱离生活的事情，它一定是现在生活的微调，从而慢慢成为习惯。好了！今天的内容就到这里，我是贺苏，下期见。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　4年4队！官方：那不勒斯签下卢卡库，转会费3000万欧+1500万浮动

　　2年顶薪不要！签字一拖再拖，面对辽宁甩锅，艾伦：明晚解释线亿，门店全关！昔日千店烘焙巨头，最终卖楼抵债

　　四川一男子网赌输钱跳楼自杀？官方回应：两个16岁男生为博取舆论关注，编造跳楼剧情，已批评教育

　　中国队首金！巴黎残奥会场地自行车个人追逐赛：李樟煜夺金 梁伟聪摘得银牌

　　vivo X100 Ultra 影像的力量：梦回古蜀 镜头下的成都时光之旅

　　vivo X100 Ultra 影像的力量：梦回古蜀 镜头下的成都时光之旅

　　iOS18.1 Beta3和iOS18 Beta8双版齐下：前者创新，后者修复！